每天28克酸奶防糖尿病
  美国哈佛大学公共卫生学院最新研究发现：长期坚持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病风险。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病几率。酸奶中的益生菌有助于改善肠道环境，减少炎症发生，并调节与食欲控制有关的激素。

     红枣莲藕汤调脾胃
  初冬不要贸然进补，进补应先调理脾胃。专家推荐了一道红枣莲藕汤，就是调脾胃不错的选择，选新鲜莲藕两截，以中间部分为佳，洗干净切片；在锅中放进莲藕，水淹过莲藕即可；水沸，改小火继续煮；煮到25分钟左右放进红枣，加入适量冰糖后，再煮15分钟，关火起锅。

      青霉素或增结直肠癌风险
  英国一项研究表明，在控制了一些已知的可造成结直肠癌的危险因素，包括肥胖、糖尿病、吸烟和饮酒后，那些使用了抗生素，包括青霉素类、喹诺酮类和甲硝唑的人，患结直肠癌的风险增加8%-11%。其他类型的抗生素、抗病毒药物或抗真菌药物与患癌风险无关。

      千万不要侧躺玩手机
  左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！

      快速扫除身体毒素六招
  1、清肠：多吃香蕉、粗粮。

  2、清肺：多吃苹果，苹果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症。

  3、清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

  4、清肝：每天运动。

  5、清胆囊：多吃芹菜、谷物等高纤食物，少吃动物内脏蛋黄等富含胆固醇的食物。

  6、清肾脏：少吃盐多喝水。